Get out of here!
Gespannen of overvol van alle verrichte taken? Vang de hond en neem hem mee het bos in voor een ontspannende wandeling. Dat kan natuurlijk ook zonder de huiswolf. Waar het hier om gaat: in de natuur komen we gemakkelijker weer tot onszelf. De frisse lucht is het startpunt van de gewenste verversing. Verder voelt de natuurlijke omgeving als vanzelfsprekend, die hoort bij ons, en dat weten we, meestal onbewust. Hierdoor ontspannen we en daarmee ontstaat al heel snel een goede stemming. Het is niet zo dat rouw of ander leed erdoor verdwijnt, maar het zal zeker helpen, vooral als je regelmatig naar buiten gaat. Tuinieren helpt, een keer per dag zo’n wandeling van ongeveer een half uur en in het gras liggen ook. Het hoeft allemaal niet als het onweert of vriest, maar snuif de buitenlucht eens op, neem de kleuren in je op.
Onderzoek wees uit: wie veel tijd doorbrengt in het groen is minder stressgevoelig, beelden van een natuurlijke omgeving hebben al een helend effect, stedelijken zijn vaker stresskippen dan groen wonenden.
Related Posts
No more sugar! II →
No more sugar! →
Futurelearn: The science of nutrition →
